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脊椎的重要

*學齡期：此時期是屬于小學就學階段，男女學童每年平均身高增加五-七公分，而身高與骨骼之發(fā)育有密切的關系，此時骨端軟骨尚未完全骨化，因此，骨骼營養(yǎng)的吸收及姿勢的養(yǎng)成是這時期最大的重點。

*青春期：此時期是姿勢形成的最后關鍵期。學童們在這時期身心產(chǎn)生極劇的變化，加上骨骼尚未發(fā)育完全且肌肉力量并不強大，以致于影響維持姿勢平衡的力量，若不加以留意則容易形成代償性的不良姿勢，在此時期骨端軟骨急速骨化而在十七歲時完成形成了人體的姿勢。

*不良姿勢：
不良姿勢之形成大多被認為是維持姿勢之脊椎骨、背肌、腹肌、腰肌及臀肌等內(nèi)部力量與加諸于脊柱之外來力量之間兩者不平衡所引起。林旭龍指出其鑒定方法是令受測者雙腳并攏直立并伸直膝蓋，由側面觀察，若耳垂與地面之垂直線通過肩膀、腰部、膝蓋之中心，并落于腳踝稍前處即為正確姿勢，反之則為不良姿勢。不良姿勢可分為下列五種：圓背、凹圓背、平背、凹背、側彎型，其中平背是因為運動不足、肌肉不發(fā)達所造成的脊柱彎曲不足之姿勢，側彎型此型多見于生長發(fā)育期的學童。

*人類姿勢的特性—雙腳 站立：
人類之所以能靠雙腳站立并且活動是我們的老祖先經(jīng)過漫長歲月的進化而來的。起先，人類就和一般哺乳類（如猩猩、牛、羊等）一樣，以四肢行動，為了采食與逃避猛獸，漸漸以用手握樹枝的方式在樹間穿梭生活，最后就進化演變成現(xiàn)今獨特且異于其它哺乳類動物--「雙腳站立」姿勢。牛、羊等哺乳類動物的脊椎骨除了頸部一處有彎曲外，其它部份彎曲并不明顯，而人類在頸部、胸部、腰部各產(chǎn)生彎曲，整條脊椎呈現(xiàn)S狀，而人類全身的重量全部都由此S狀脊柱與雙腳來支撐，并由于相鄰脊椎間為纖維軟骨形成的特殊構造—「椎間板」，有如避震器可吸收與緩沖人類運動時對脊椎的所產(chǎn)生的沖擊力，減輕雙腳的負荷，進而維持人類的特有姿勢–雙腳站立與行動。

上面的敘述可知，現(xiàn)在人類的姿勢是不斷的演化而來的，為了生活與安全需求，使得本來以四肢運動的形式演變至雙腳直立行動，而這些改變皆因為脊椎進化直立而成，但脊椎并不是完全呈直線狀態(tài)，而有前后彎曲的生理曲線，這種特有的S狀的脊椎與脊椎間的特殊構造—「椎間板」，吸收了身體運動時所帶來的沖擊力與支撐人體大部份的重量，減輕了雙腳的負擔，以維持人體的姿勢。雖然脊椎能承受人體的重量，看似相當強韌，但事實上，卻是非常脆弱不能受到一絲的傷害，若這些控制脊椎運動的深層肌群、韌帶，受到外力的傷害或是遭受到病變，不僅傷害人體生理內(nèi)在的健康，并間接危害到脊椎，使得人體外在姿勢受到相當大的影響，兒童正像一棵剛出苗的小樹，由呱呱墜地至站立跑跳，全身正蓬勃發(fā)展，此時若不能提早發(fā)現(xiàn)影響其生長的危險因子，且事先解決并防范，讓學童身體儀態(tài)受到良好發(fā)展，等到將來發(fā)育成熟定型之后，才要來改善其缺陷，將會是費時費力，又無成效。

*物理矯治

姿勢矯正：可分為休息與站立時兩方面。休息時應采取俯臥，此時椎體間活動度較小，脊椎側彎不易惡化，側臥時若躺于脊椎彎曲的凹側（肌力較強側），則應放松，利用地心引力來使得上凸的椎體受牽引向下，若躺于凸側（肌力較弱側），則應在凸側處加一阻力如：枕頭、被單等，使得凸側向上頂。站立時應靠墻站立，將脊椎伸直，盡可能使頸椎向上拉高伸直，走路時切忌彎腰駝背，時時注意自己的姿勢。

*脊椎側彎可能引起胸廓變形，導致肺功能受影響。

若在早期彎曲角度較小時發(fā)現(xiàn)，則可采取一些物理治療方式來改善，若等到彎曲角度過大，那就并需藉由外科手術來矯正，進行脊椎手術不但有相當程度的危險，并需花費大量金錢，所以若能在早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，這對病童的心理、生理發(fā)展及其家庭是有相當?shù)膸椭?，但這都是治標的方式，我們應該去注重學童的日常正確良好姿勢儀態(tài)的養(yǎng)成，林旭龍認為良好姿勢的形成需要有下列三點原則：一、活動筋骨、鍛煉強健體魄；二、培養(yǎng)對良好姿勢形成以及維持之積極態(tài)度；三、良好的姿勢形成、維持應從日常生活做起。因此，校方、老師及家長應重視脊椎側彎帶給學童的傷害，并對學童身體姿勢應多付一份心力與關心，讓兒童能夠正常順利地成長，使我們的后代一代比一代更健康。